優秀食物で決めるオススメスムージー

スーパー食物は一般的なごちそうと比べて養分価が激しく、頑強成分が豊富に含まれていて栄養バランスが良いとされる食物のことです。スーパー食物と一口に言ってもアサイーやカカオ、マキベリー、カムカム、マカなどとその等級はたくさんあります。スーパー食物はダイエットにも効果類としてあり、継続して摂取するためその効果を得ることができるとされていますが、摂取し易い方法にはスムージーにするという方法があります。スーパーフードスムージーも販売されてはいますが、自分で好きな食物によってスムージーを仕立てるのも簡単にできます。呑み易いのはアサイースムージーで、元はアサーイーパウダー小さじ1、リンゴ1/4個、ヨーグルト大さじ3、氷適量です。製法はリンゴ、氷、ヨーグルトをミキサーにかけ、滑らかになってきたらアサイーを加えてミキサーにかけます。コップに注げば終結です。果物はリンゴ以外のやり方でも構いませんし、バナナや柿、洋ナッシングなどとろみがつき易いものを加えると全身が賢くまとまって美味く頂けるようになります。スムージーを作りやすいスーパー食物としてはアサイーの他にもマカやケール、ブルベリーなどがおすすめです。

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