デパートフード「キヌア」の養分。

このごろ注目されているスーパーフードの一つが「キヌア」です。南米原産の雑穀で、その豊富な栄養分からカラダや美貌に良いと人気になっています。
スーパーフードというだけあってキヌアにはさまざまな栄養が含まれています。
キヌアには、サポニンという成分が塞がり、サポニンに去痰実践や溶血実践があります。デブを防止したり、コレステロール値を下げる、血行を改善したり、免疫を決める効果などが期待できます。
フィトエストロゲンという成分は夫人ホルモンですエストロゲンものの働きをします。足りなくなったエストロゲンをまかなう作用がある結果更年期障害にも効果系だとされています。
また、米国や麦について炭水化物が薄く、タンパク質や良質な脂質、食物繊維、カリウムにカルシウム、マグネシウム、リン、鉄などを含んでいる。ほかにも、カラダでは化合できない要求アミノ酸も豊富にあるなど栄養価が高いのです。
これ一つで痩せられるは済むませんが、ご飯の中に混ぜん込んだり、サラダやスープなどに閉じ込めることによって健康的なダイエットのケアになります。
スーパーフードというだけあって、さまざまな効果を期待できるキヌアですが、過剰に摂取してしまうと逆にわかりやすさを削いで仕舞う可能性がある結果注意が必要です。

▲ページトップに戻る