葉酸サプリの副作用は?

妊娠初期に葉酸サプリを摂取する事が推奨されていますが、副作用がないかと心配されるほうがある。国立健在・栄養ラボラトリーによると、葉酸を取りすぎたときの副作用として、発熱やじんましん、生まれた幼子がぜんそくになる恐怖等が報告されているようです。ただし、献立からの服用の苦しい葉酸を取り去るはあまりなく、一時的に葉酸の摂取量がちょいかかる程度では何の問題もありません。葉酸は献立からの服用が難しいので、葉酸サプリによる人様がほとんどです。ごちそうからの服用だと、摂取量の見積りが難しいですが、葉酸サプリならワンデイの摂取量の見積りがしやすく、決められた摂取量以来を飲まなければ葉酸の取り過ぎにもなりません。また、厚生労働省が推奨している、「毎日400μg」という摂取量は、ごちそうからの服用も考慮して、サプリからの服用が400μgという見積りになっています。取り超える項目に不安がり、妊娠中に必要な葉酸を摂取しないほうが問題なので、葉酸サプリで決められた件数を一概に守り摂取しましょう。

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